راز لاغر شدن از نگاه زنی که ۴۰ کیلو وزن کم کرده است

به گزارش همشهری آنلاین به نقل از اسپوتنیک، خانم سانا شتی ۳۲ ساله می‌گوید وقتی پزشکان تشخیص دادند که میزان کلسترول و قند در خون وی بالا است، شوکه شد. این خانم که وزنش ۱۲۵ کیلوگرم بود، گفت: «دکتر به من گفت یا باید وزن کم کنم، یا باید خود را برای بیماری‌های مکرر آماده کنم. در این زمان تصمیم گرفتم که از شر اضافه وزن خلاص شوم.»

طوری که زن هندی می‌گوید راز کاهش وزن این نیست که چه غذایی بخورید، بلکه در اندازه غذایی است که می‌خورید. وی توضیح داد: «برای کاهش وزن و رسیدن به سلامتی مطلوب، باید به میزان معتدل ​​غذا بخورید. کنترل اندازه غذا چیزی است که به من کمک کرده در مدت زمان کوتاهی به نتایج خوبی دست پیدا کنم.» خانم شتی افزود که او هر غذا را "۳۲ بار" به طور کامل می‌جود که به گفته او «واقعاً به ایجاد تغییر در وزن کمک می‌کند.»

این زن همچنین گزارش داد که بلافاصله خوردن قند، محصولات گندم و غذاهای غیرگیاهی را کنار گذاشت. علاوه بر این وی فعالیت بدنی خود را افزایش داده و حداقل ۱.۵ ساعت پی در پی راه رفتن در روز را یک قانون برای خود کرد و به تمرینات یوگا پرداخت.

• ۱۸ رازی که شما را سالم و شاداب‌ می‌کند

• ۷ اشتباه رایج در مسیر لاغری